Mettre du confort

dans mon quotidien

Ma proposition

Vous confectionner « votre coffre à trésors, votre boite à outil bien-être » pour prendre soin de vous au quotidien, vous sentir bien dans votre corps, tendre vers l’équilibre et le mouvement juste pour vous, de manière adaptée et adéquate en fonction des différents moments de la vie.

Comment

A tout âge, durant chaque cycle de vie, vos besoins et envies changent, et j’ai envie de vous proposer d’adapter les propositions suivantes.

L’apprentissage de routines énergétiques : mouvements de Brain Gym®, les pratiques « 5mn pour…votre mieux-être », la pratique du Do-In (automassage), les pratiques de respiration, relaxation et méditation, séances de gongs Kochi apportent détente et permettent de mieux gérer les stress aigus et chroniques . Séance de 1h, fréquence à déterminer ensemble

Les massages Amma assis et Amma allongé permettent de relâcher les tensions musculaires dues au stress et se réapproprier toutes ses sensations corporelles – Séance de 1h, fréquence à déterminer ensemble

La pratique d’un bilan énergétique complet selon la méthode Acmos® à chaque changement de saison permet de maintenir l’équilibre énergétique global de la personne qui le reçoit de manière préventive. Séance de 1h30 à 2h

Pour quoi ?

Retrouver tonus et vitalité
Savoir se ressourcer rapidement en situation de stress
Identifier et respecter vos besoins et vos rythmes ( sommeil, alimentation, activités corporelles, loisirs )
Faire de la place aux activités et relations ressources
Trouver son équilibre à chaque cycle de sa vie de femme ( entrée dans la vie affective, active, devenir mère, se sentir femme, bien vivre sa ménopause… )
Savoir trouver et prendre du temps pour soi
Concilier vie personnelle, vie professionnelle et vie familiale

« Le bien-être c’est peut-être pour plus tard mais le mieux-être c’est tout de suite »

Anne Marie et Remy Filliozat

Plus d’infos

Massage Amma : originaire d’Asie, le Amma, vient des termes an et mo qui signifient « calmer par le toucher ».

Amma assis

Le Amma assis a été adapté et développé en occident par David Palmer. C’est un enchainement précis et technique, de pressions, étirements, percussions et balayages du dos, des épaules, des bras, des mains, de la tête et de la nuque visant à soulager les tensions. Rapide (environ 25 mn) et pratique (il se pratique habillé sur une chaise ergonomique) il peut être proposé en complément d’une séance d’accompagnement à la gestion du stress. Il vise essentiellement à soulager les tensions, dynamiser et apporter de la détente, améliorer l’attention et la bonne humeur. Il est également un moment privilégié d’accueil et d’échange pour toute personne qui le reçoit.

Amma allongé

Le Amma allongé est un massage traditionnel japonais d’acupression dont est issu le shiatsu et qui est à l’origine du massage Amma assis de David Palmer. Il se pratique habillé et permet une relaxation et une dynamisation intense de tout le corps (ce massage est donné sur tout le corps : dos, bras, mains, nuque, jambes, pieds, face antérieure et postérieure du corps , tête et visage) D’une durée d’une heure, il procure des bienfaits immédiats et à long terme.

La méthode ACMOS®

Cette méthode est le résultat d’importants travaux de recherche et de validation, poursuivis depuis 1975 par Réné Naccachian, ingénieur, chercheur en biophysique et en bioénergétique, Docteur en biologie moléculaire.

C’est une méthode inspirée de la médecine chinoise et de l’acuponcture. Elle équilibre l’homme dans son corps et dans son environnement. Elle permet au corps de retrouver ses capacités d’auto gestion et son dynamisme.

La pratique de l’équilibre énergétique global selon la méthode Acmos® permet :

– de rééquilibrer les champs énergétiques,
– de lutter contre la fatigue et le stress,
– de lutter contre les agressions de l’environnement (agressions géobiologiques, écologiques et ambiantes),
– de redonner au corps sa capacité d’autogestion ; gestion de ses propres ressources par un travail en profondeur,
– de rétablir les harmonies manquantes à l’organisme (par le biais d’une gamme d’harmonies d’une grande qualité vibratoire),
– d’identifier des blocages éventuels et de les lever par la stimulation de points énergétiques (sur les différents méridiens).

Durée d’ une séance individuelle : de 1h30 à 2h

Do-In

Originaire d’Asie, « Do » signifie la voix et « In » l’énergie. Le Do In est une self technique simple de revistalisation/relaxation appelée aussi auto-shiatsu et auto massage en occident.

Cette pratique procure :
Détente, dynamisme et vitalité. Elle fait circuler l’énergie dans le corps et stimule les grandes fonctions vitales de l’organisme (respiration, circulation sanguine et lymphatique, digestion…) Permet de mieux gérer son stress, et aide à se recentrer

Ma proposition :
découvrir cette pratique dont les gestes simples sont facilement réutilisables dans le quotidien, à la portée de tous et adaptable en fonction du temps dont vous disposez (de 10 mn à une heure)

Cette pratique ne requière aucun matériel spécifique si ce n’est :
Nos mains
Notre souffle
Notre présence et notre envie

Ces techniques manuelles et énergétiques, sont des techniques de bien-être et de relaxation et ne peuvent pas être considérées comme un acte ou un traitement médical.